Inloggen

Proef A: C1/Skif 1e nivo

- Veilig roeien voor zichzelf, materiaal en omgeving.
- Wegkomen van het vlot door uit te duwen met blad.
- Roeien met juiste bewegingsvolgorde benen, arm tijdens haal en recover.
- Strijken met twee riemen zonder oprijden.
- Rondmaken zonder oprijden.
- Slippen met één riem.
- Houden met beide riemen.
- Halend aanleggen.

- Veilig handelen na omslaan.
- Vertrouwd raken in de skif.
- Diverse vormen van balanceren.
- Varen van behendigheidsbanen.
- Varen in estafetteverband.

Proef C: Theorie

-Kennis van het vaarreglement, de commando's, het materiaal, de verenigingsregels en de handelwijze bij omslaan.

Proef D: Ploegroeien 1e nivo

- Gelijkroeien en manoeuvreren op commando van de stuurman/vrouw.
- Vaardigheden genoemd onder Proef A in ploegverband uitvoeren
- Zorgvuldige omgang met materiaal, met name bij het in/uitbrengen van de boot met meerdere roei(st)ers.

Proef E: Sturen

- Luid, duidelijk en met overwicht alle commando's op het juiste moment en voorgeschreven wijze uitspreken.
- Leiden van het in/uitbrengen van de boot.
- Tijdig sturen en ook weer tijdig stoppen met sturen.
- Constant contact met het roer.
- Slippen bij nauwe doorgang.
- Aanleggen aan vlot en aan hoge oever, zowel halend als strijkend.

Proef F: Skif 2de nivo

- Veilig roeien dor toepassen van het vaarreglement, kijken over beide schouders en zorgvuldig omgang met materiaal.
- Zelfstandig wegkomen van het vlot door slippend uit te zetten.
- Zelfstandig afstellen van het voetenbord.
- Roeien met de juiste bewegingsvolgorde benen, romp, armen tijdens haal en recover.
- Strijken en rondmaken met volledig oprijden.
- Slippen met beide riemen.
- Zelfstandig halend en strijkend aanleggen.

Proef G: Vaardigheidsproef KNRB

- Het binnen de toegestane tijd afleggen van de vastgestelde afstand.

Proef H: Ploegroeien 2e nivo

- Gelijk roeien en manoeuvreren op commando van de stuurman/vrouw of de slagroei(st)er.
- Vaardigheden genoemd onder Proef F in ploegverband uitvoeren.
- Watervrij roeien.

Proef I: Skif 3e nivo

- Roeiend toepassen van het vaarreglement en juist manoeuvreren tijdens roeien met kracht.
- Vlotte en zorgvuldige hantering van materiaal.
- Roeien met directe inzet, druk op het blad tijdens recover en watervrij.
- Strijken in een rechte lijn en watervrij.
- Rondmaken met watervrij strijken en halen.
- Aanleggen tussen twee boten of op een dwarsvlot.

Proef J: Aspirant-instructeur

- Volgen van theorie.
- Nieuw jeugdlid laten slagen voor Proef A.